New Body Program (small group)

Speciaal voor jou als je 5 - 10 kg wilt afvallen in groepsverband met een aantal andere fanatieke vrouwen!

Je weet eigenlijk best wat gezond eten is.

Je hebt al meerdere pogingen gedaan.

Je kunt het een tijdje goed volhouden.

Maar dan komt een drukke periode; je werk slokt je op, de kids, een etentje, een verjaardag, een vakantie, de feestdagen, stress...

En langzaam komen de kilo's weer terug.

Het probleem is niet dat je te weinig weet.

Het probleem is dat je aanpak niet past bij jouw leven.

Jouw oplossing

Met mijn methode leer ik je hoe je al vanaf de eerste week SUCCESVOL kunt afvallen op een makkelijke en effectieve manier, die perfect past in.jouw drukke, actieve leven.

Gewoon met NORMALE voeding bestaand uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Én evt. zelfs een wijntje af en toe. Idealer kan het niet!

In 3 maanden een nieuwe leefstijl creëren die al snel als heel GEWOON voelt!

Yes! Dit wil ik!

Het succes van 'New Body program'

Alleen al met mijn 1-op-1 begeleidingstraject tijdens mijn opleiding Gewichtsconsulent, heb ik aan kunnen tonen dat mijn eigen methode een echte succesformule is en wérkt! Alle cliënten die ik heb gecoacht, hebben hun gestelde doel bereikt. Dit met blijvend resultaat. Waarom? Omdat het hen is gelukt om van het traject hun nieuwe leefstijl te maken!

De leefstijl die je gaat ontwikkelen wordt niet alleen door mijzelf en mijn cliënten als succesvol ervaren.

Mijn methode is een mix van mijn eigen kennis en ervaring, en elementen waarnaar door verschillende experts onderzoek is gedaan én waarvan de wetenschap heeft meerdere keren aangetoond dat het werkt! Er zijn dan ook steeds meer medische experts die deze elementen toepassen in hun praktijk.

Als je eenmaal over deze nieuwe kennis en inzichten beschikt, zal het welbekende 'kwartje gaan vallen', en begrijp je waarom het voorheen NIET is gelukt. Dit wordt de fundamentele basis van jouw afvalproces.

Mijn traject bestaat niet alleen uit tips and tricks. Maar leert je een systeem ontwikkelen dat het niet anders kan dan dat je gaat afvallen!

Je wordt geprikkeld om op andere nieuwe manier met NORMALE VOEDING om te gaan, in combinatie met voldoende beweging. Dit gebeurt op een makkelijk toepasbare en ongedwongen manier. Het fijne ervan is dat je hier al snel een routine in krijgt, dat het op een gegeven moment als vanzelf gaat.

Een duidelijk uitgewerkt concreet plan als basis en houvast!

Door het stellen van een duidelijk realistisch doel, behoud je gerichte focus. Door het opstellen van de juiste schema's, beschik je over een uitgewerkte planning die je vlekkeloos kunt volgen. Dit biedt jou duidelijke structuur. En met behulp van effectieve tips en praktische tools heb jij alles in handen wat er voor nodig is om je doel (zelfs versneld) te bereiken! Ik ga jou daarbij helpen!

Ben jij klaar voor jouw 'new body'?

Meld je dan nu aan voor het 'New Body Program (small group)' en krijg eindelijk het lichaam waar je altijd al van droomt!

Meld je aan

Elise is 7,2 kg afgevallen in 3 maanden

"Natasja is een betrokken en deskundige Gewichtscoach die verder kijkt dan alleen voeding. Haar methode heeft mij geholpen om bewuster te eten en gezonde keuzes te maken die passen bij mijn drukke leven als advocaat (werk/prive).

De begeleiding voelde persoonlijk en vertrouwd; ze luisterde goed, denkt mee en geeft praktische tips die echt uitvoerbaar zijn. Haar kennis en expertise geven veel vertrouwen.

Ik heb geleerd beter om te gaan met snackmomenten en emotie-eten. Waar ik vroeger sneller naar eten greep, heb ik nu meer inzicht en balans.

Ook heeft Natasja mij gemotiveerd om meer te bewegen, vooral door wandelen een onderdeel te maken van mijn dagelijkse routine. Ik ben dankbaar voor haar begeleiding en de positieve veranderingen die ik heb bereikt."

Elise

Dit wil ik ook!

Hoe werkt het 'New body Program (small group)' en waarom werkt het zo goed?

Mijn programma is op een manier ingericht dat je op een andere (nieuwe) manier leert eten en drinken, wat een positieve invloed heeft op de spijsvertering, de stofwisseling en hormonen. Hierdoor gaat jouw lichaam anders reageren dan het gewend is. Met als resultaat dat voedingsstoffen anders worden omgezet in het lichaam. In combinatie met voldoende beweging leidt dit tot AFVALLEN. Door een consequente aanpak en het consistent toepassen van mijn methode, creëer je BLIJVEND gewichtsverlies. Het is daarom bijna onvermijdelijk dat jij jouw doel niet bereikt!

Géén crashdieet, maaltijdvervangers, of dieetpillen. Gewoon mét het eten van koolhydraten, vetten, eiwitten (en eventueel zelfs een wijntje af en toe)!

De afval journey van mijn laatste cliënten, op weg naar een gezonde(re) leefstijl. Dit met veel succes! Vanaf de allereerste week hebben alle 3 al meteen gewicht verloren.

Het resultaat:

Client 1: 9,6 kg in 3 maanden
Client 2: 7,2 kg in 3 maanden
Cliënt 3: 4,0 kg in 3 maanden *

* wegens persoonlijke omstandigheden was het momenteel helaas niet mogelijk voor cliënt om het behandelplan volledig te volgen. Dit heeft uiteraard invloed gehad op het gewichtsverlies. Het positieve is dat cliënt haar voedingspatroon nu bijna volledig gezond is. Een enorme verandering t.o.v. hoe het voorheen was!

Ze voelen zich energiek, ervaren geen hongergevoel en het lukt hen nu om op een bewuste manier om te gaan met voeding en beweging aan de hand van nieuwe kennis en inzichten.

Na zelf van alles te hebben geprobeerd, hebben ze eindelijk een manier gevonden die wél werkt!

Ik ben er klaar voor!

Wat Kun je verwachten?

Het traject bestaat uit verschillende elementen. Waarbij onder meer zelfhulp en groepsbegeleiding (hybride) op een doeltreffende manier geïntegreerd zijn. Daarnaast krijg je beschikking over handige toepasbare tips and tricks en tools.

Allereerst vindt er een individueel kennismakingsgesprek plaats om elkaar wat beter te leren kennen. Op deze manier kunnen we beiden ontdekken of we een match zijn om jouw journey samen tot een succes te maken. Mocht één van ons het, om wat voor reden dan ook anders ervaren, dan kunnen we dit het beste transparant aan elkaar communiceren. Staan we er beiden open voor een fijne samenwerking? Dan plannen we een nieuwe afspraak en ontvang je een vragenlijst om in te vullen. Zo krijg ik meer inzicht in jouw huidige leefstijl.

Duur: 30 min

Tijdens de Kick off (live masterclass) bespreken we de vragenlijst die door iedereen is ingevuld. Uiteraard vertel ik alles over mijn werkwijze en methode. Zo krijg je alvast een indruk van wat je de komende 3 maanden zoal kunt verwachten. Ook is er ruimte om vragen te stellen. Tot slot krijg je toegang tot de Online Academy om mijn online programma 'Self-care Program' te volgen. Dit houdt in dat je zelfstandig de opdrachten maakt van het programma. Zo stel je jouw eigen doel op en maak je een plan van aanpak. Op deze manier word je als voorbereiding alvast zelfbewust gemaakt van jouw afval journey die jij de komende 3 maanden gaat maken. We gaan dit tijdens de 1e gezamelijke Check-in (groepsconsult) doornemen en bespreken en indien nodig bijstellen.

Duur: 90 minuten

1 x per 2 weken vindt er in groepsverband een Check in plaats via WhatsApp videocall of Microsoft Teams. Van te voren kun je jouw vragen aanleveren via een e-mail. Tijdens dit gesprek evalueren we het verloop van de journey van de groep. Hierin bespreken we wat er goed gaat en waar evt. nog aan gewerkt kan worden m.b.t. het nieuwe voedingsschema en bewegingspatroon. Vervolgens bespreken we de (meest relevante) vragen van de groep. Zodat iedereen deze informatie gelijk kan toepassen gedurende het afvalproces.

Duur: 30 minuten

De Final Check is de laatste groepssessie. Tijdens dit afrondingsgesprek evalueren we in groepsverband de eindstatus van het proces. Is het doel bereikt? Hoe heb je het begeleidingstraject ervaren? Ook krijg je tips and tricks mee, zodat je zelf verder kunt met het verdere verloop van het proces dat je zelfstandig gaat voortzetten.

Het komt voor dat jouw gewenste doel niet haalbaar is binnen 3 maanden. Dit wordt in het begin van het traject ook eerlijk door mij aangeven. Wel zou je in theorie in staat moeten zijn dit doel na het traject, op eigen kracht te behalen.

Mocht er wel behoefte zijn aan nazorg, dan bespreken we samen op een later moment, wat daarvoor nodig is. Je kunt dan gebruik maken van het 'After-care Program' (extra tarief, zie FAQ). Veel cliënten geven hier de voorkeur aan. Let op: betreft 1-op-1 begeleiding!

Duur: 60 minuten

Tijdens het Small Group traject krijg je de BONUS-optie om tussentijds vragen te stellen via WhatsApp groepsbericht op werkdagen (reactie binnen 24 uur). Ook sturen mijn cliënten mij leuke headsups tijdens het verloop van hun afval journey. Hieruit halen we allemaal veel plezier en energie! In groepsverband zorgt dit ook nog eens voor een upliftend effect! Uiteraard is het niet de bedoeling dat je me overlaadt met berichten. Dit spreekt voor zich, lijkt mij.

Als deelnemer van 'New Body Program (small group) krijg je toegang tot de Online Academy. Dit is de leeromgeving. Mijn online programma 'Self-care Program' (zelfhulprogramma) is een onderdeel van het small group traject. Ook jij mag dit programma volgen.

Vanaf de start ga je zelfstandig aan de slag met een aantal opdrachten, taken en mindset oefeningen als voorbereiding op jouw afval journey. Dit creëert bewustwording van het afvalproces dat je de komende 3 maanden gaat doorlopen. Het programma is ook een solide basis om op terug te vallen als het een keer tegenzit of als je je doel wilt bijstellen. Daarnaast vind je in de leeromgeving ook handige tips en praktische tools die jou kunnen helpen ter ondersteuning.

Emotie-eten is een veel voorkomend verschijnsel. Daarom ontvang je als extra de Mini-cursus 'Hoe voorkom ik emotie-eten?'. Deze cursus bevat handige en praktische mindset oefeningen, waardoor je leert om minder snel over te gaan op emotie-eten als zich een lastige (stressvolle) situatie voordoet. Je zult meer rust in je hoofd en lijf ervaren.

Cliënten vinden het (in het begin) vrij lastig om de juiste keuze te maken uit het brede assortiment 'gezonde' producten dat beschikbaar is in de meeste supermarkten. Want sommige producten lijken op het eerste gezicht heel gezond, maar blijken dit niet altijd te zijn als je eenmaal het etiket met de voedingswaarden leest.

Daarom vinden de meeste cliënten het erg fijn om samen boodschappen te doen met mij. Dit doen we 'live' via Whatsapp videocall. Dit houdt in dat jijzelf de boodschappen doet. Ik kijk samen met jou mee via de live-verbinding en geef jou tips over welke producten de meest gezonde opties zijn, en het beste aansluiten bij het behandelplan.

Voorafgaand plannen we een datum en tijdstip en geef je alvast jouw boodschappenlijstje door aan mij.

* Extra tarief: EUR 49,95

Duur: 30 minuten

Wat levert het je op?

Na het traject beschik je over de volgende skills:

✓ Hoe je met normale voeding SUCCESVOL kunt afvallen en jouw gewicht kunt beheersen. Hierdoor is de kans op terugval kleiner.

✓ Heb je DISCIPLINE ontwikkeld op een ongedwongen manier. Dit heb je nodig om afvallen (langer) vol te houden en op gewicht wilt blijven.

✓ Hoe je de drang naar (zoete) snacks kunt BEPERKEN of zelfs volledig kunt laten verdwijnen.

✓ Heb je EMOTIE-ETEN beter onder controle.

✓ Lukt het je om vrijwel moeiteloos GEZONDE(RE) keuzes maken:

bij stress
op het werk/tijdens een zakenlunch
op een verjaardag
in de (peri-)menopauze
tijdens de vakantie
onder sociale druk

Kortom, je leert hoe je jouw resultaat behoudt zonder voortdurend 'op dieet" te hoeven zijn!

Dit past écht bij mij!

Voor wie is het geschikt?

Specifiek gericht op ambitieuze vrouwen met een druk, actief (gezins)leven (carrière, sociaal leven, sport, evt. kids) en die geen tijd hebben voor een ingewikkeld afvalprogramma.

Met mijn methode kun je gewoon mee-eten met het gezin of je partner én toch SUCCESVOL afvallen!

Voordeel: het betreft een online traject. Dit houdt in dat consulten, opdrachten en het contact volledig digitaal verloopt. Dit BESPAART jou veel tijd en energie!

Leuk detail: omdat de methode zo eenvoudig en simpel is en je 'normaal' kunt blijven eten, wordt je partner eigenlijk automatisch geïnspireerd en gemotiveerd om mee te doen met een gezonde(re) leefstijl.

Dit is wat tot nu toe bij bijna al mijn cliënten is gebeurd. Op deze manier heb je ook nog eens een partner die je steunt en stimuleert jouw afval journey tot een succes te maken. Hoe geweldig zou dit zijn!?

Ik meld mij aan!

Ben jij er klaar voor?

Wat ik verwacht van jou:

volledige inzet, klaar zijn voor een verandering van mindset, bereidheid om discipline te ontwikkelen, vastberadenheid, flexibiliteit, loyaliteit en het vertrouwen in mij.

Wat jij kunt verwachten van mij:

inzicht in mijn kennis en expertise, een luisterend oor, duidelijkheid, focus en structuur, opbouwende feedback, een vangnet als je neigt terug te vallen, én het vertrouwen dat JIJ dit kan!

Laten we beginnen

FAQ

Het is uiteraard niet de bedoeling dat je met vragen blijft zitten. Hieronder vind je de meest voorkomende vragen. Zit jouw vraag er niet tussen? Neem dan een kijkje bij de Homepagina, Diensten of neem gerust contact op mij.

Het 'New Body Program (small group)' is een traject van 3 maanden en de investering in jezelf bedraagt EUR 799,00 (incl. BTW) per persoon.

Misschien ken je de quote: "Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg!".

Succesvolle mensen hebben allemaal één ding gemeen: ze winnen altijd advies in van iemand die datzelfde doel àl heeft bereikt!

Iemand die heeft aangetoond dat zijn/haar methode, kennis en ervaring werkt, is voor jou het béste hulpmiddel om in te zetten om jouw doel succesvol te bereiken.

Ik help jou daarom graag door al mijn kennis, ervaring en methode met je te delen! Ik gun het jou om dat gewicht te bereiken waar je altijd al van droomt!

Waarom nog langer (zelf) aanmodderen op een manier die jou (nog) steeds niet heeft opgeleverd wat je zo graag wilt?

Stel je alvast eens voor hoe GEWELDIG jij je zult voelen over 3 maanden (als je het traject met mij hebt afgerond)!

Ben jij overtuigd dat mijn 'Small Group traject' jou kan helpen? Meld je aan via de button hieronder.

Het 'New Body Program (small group)' is een hele slimme investering:

Je bespaart veel tijd, omdat ik door mijn eigen ervaring en het werk met mijn cliënten, al heb kunnen onderzoeken wat wél of juist niet werkt om succesvol af te vallen. Zo wordt jij behoed om diezelfde fouten te maken, wat jouw afval proces ontzettend kan vertragen.
Want als je dit zelf op eigen houtje nog allemaal moet ontdekken, duurt het veel langer om jouw ideale gewicht te bereiken. Er is zelfs een grote kans dat dit daarom NOOIT gaat lukken!
Doordat je hierdoor alleen maar hoeft te focussen op wat wél werkt met mijn hulp en expertise, kun jij jouw doel veel sneller behalen
De reden dat jij nu stilstaat met je gewicht? Is omdat je op dit moment de sturing mist die ervoor zorgt dat jij de juiste acties onderneemt die impact gaan hebben. Dan pas ga je in de versnelling!
Kortom, je investeert in iets dat jou wat oplevert, namelijk tijdsbesparing!
Een investering in versneld SUCCES. Binnen 3 maanden eindelijk blij zijn met jezelf!

Ja, het is mogelijk in 3 termijnen te betalen.

Let op: als de eerste termijn niet op tijd* is betaald, dan is het niet mogelijk om de 2e maand van het traject te volgen. Het traject kan weer worden hervat als de voorgaande termijn is betaald. Dit geldt voor elke termijn die volgt.

*Een betaling dient binnen 14 dagen te zijn voldaan.

Bij serieuze interesse, is het altijd mogelijk dat je op een wachtlijst wordt gezet. Ook kunnen we alvast een kennismakingsgesprek inplannen, zodat we beiden kunnen kijken of er een match is m.b.t. de toekomst. Het kennismakingsgesprek is kosteloos en geheel vrijblijvend.

Wél kun je er alvast over nadenken hoeveel het jou 'kost' als je nog veel langer wacht. Want verloren tijd kun je nooit meer inhalen én houdt in dit geval in dat je nog langer zult moeten wachten om het gewichtsdoel te bereiken en het lichaam te creëren waar je altijd al van droomt!

In de tussentijd zou je ook kunnen kiezen voor mijn online programma 'Self-care Program'. Dit is een zelfhulpprogramma (geen coaching), waarin je leert hoe je zelfstandig kunt afvallen op een doeltreffende manier. Met behulp van een zeer effectieve methode ga je een systeem ontwikkelen dat jou helpt om jouw doel te bereiken!

Het 'Self-care Program' is ook een onderdeel van mijn 1-op-1 en Small Group begeleidingstraject.

Mocht je merken dat je het toch lastig vindt om bepaalde taken of opdrachten m.b.t. het voedingsadvies of beweging uit te voeren, laat dit dan gerust weten. We gaan dan samen bespreken wat haalbaar is voor jou, zodat je niet ontmoedigd raakt, en je het traject op de aangepaste manier kunt volhouden. Wél is het belangrijk dat je dit op tijd aangeeft. Hiermee kun je voorkomen dat het traject niet volledig kan worden afgerond en jij jouw doel niet behaalt. Zo voorkom je teleurstelling.

Het komt voor dat jouw gewenste doel niet haalbaar is binnen 3 maanden. Dit wordt in het begin van het traject ook eerlijk door mij aangeven.

Als je behoefte hebt aan nazorg, dan bespreken we samen wat daarvoor nodig is. Je kunt dan gebruik maken van het 'After-care Program' (extra tarief, zie FAQ). Veel cliënten geven hier de voorkeur aan!

Het 'After-care Program' duurt 1 maand en bevat 2 x een Check in (evaluatieconsult) van 30 minuten. En vindt plaats via WhatsApp videocall of Microsoft Teams. De investering bedraagt EUR 297,00 (incl. BTW).

Let op: er is geen WhatsApp ondersteuning + het betreft 1-op-1 begeleiding.

Heb je het tussentijds contact via WhatsApp als erg fijn ervaren of wil je graag nog een aantal kilo's afvallen? Dan stel ik voor dat je kiest voor het 'New Body Program (premium) kiest. Dit houdt in dat je een vervolgtraject afneemt. De investering is hetzelfde als het 'New Body Program (premium) en is EUR 1099,00 (incl. BTW). Uiteraard in een aangepaste vorm, aangezien we de introductie-fase kunnen overslaan.

Let op: het vervolgtraject betreft 1-op-1 begeleiding. Jouw voordeel: je krijgt een premium behandeling, omdat ik mijn volle aandacht en energie alleen aan jou ga besteden!

Omdat het groepsbegeleiding betreft en ik de groep zelf begeleid, is het de bedoeling dat iedereen op dezelfde datum start. Op deze manier mis je geen relevante informatie en updates.

Hetzelde geldt voor de groepsconsulten en de Final Check (eindevaluatie in groepsverband).

In het geval van geen beschikbaarheid, kun je op de wachtlijst worden gezet voor de aanvang van een nieuwe groep. Ik raad je daarom aan om niet te lang te wachten.

Ook zou je er over kunnen nadenken over het reguliere 1-op-1 begeleidingstraject 'New Body Program' iets voor jou is. Het voordeel van persoonlijke begeleiding is dat ik alle tijd en ruimte heb om mijn volle aandacht aan jou kan besteden. Daarnaast ontvang je voedings- en beweegadvies op maat! Klik hier voor meer info.

Ik meld mij aan!