Me-time kan jou ontzettend goed helpen om helemaal op te laden. Ben jij toe aan ontspanning en tijd voor jezelf? Leer waarom me-time zo belangrijk is voor je!
We leven in een tijd waarin iedereen druk is. Daar komt de nodige stress bij kijken. Om te voorkomen dat je onder té veel stress komt te staan, is het af en toe belangrijk om jezelf niet te vergeten en je eigen ik eens op de eerste plaats te zetten. Zo hou je jezelf beter in balans. Zowel fysiek als mentaal. Dit wil jij toch ook!?
Wat is me-time?
Het woord geeft zichzelf al weg. Me-time is een moment of dag(deel) voor jou alleen die je met jezelf doorbrengt. Dit kan zijn door jezelf thuis terug te trekken en iets te doet wat je ontspant en waardoor je weer helemaal oplaadt. Ook kun je ervoor kiezen om iets te ondernemen in je eentje. Bijv. jezelf optimaal te (laten) verwennen of iets te doen waar je energie van krijgt en blij van wordt. Dit kan zijn lekker sporten, die mooie blouse kopen, een bezoek aan de kapper, schoonheidsspecialiste, sauna of een leuke citytrip etc. Wél is het de bedoeling dat je dit alleen doet zonder afleiding van externe factoren.
5 Redenen om te kiezen voor me-time!
- Voorkomt/vermindering van fysieke klachten - ontspanning zorgt voor vermindering van stressklachten. Grote kans dat spanningsklachten in je lijf en/of hoofd zullen verminderen.
- Voorkomt/vermindering van mentale klachten - door dingen te doen waar je blij van wordt, ervaar je minder negatieve gedachten. Dit kan je juist dat zetje geven om (weer) positiever in het leven te staan. Dit zorgt voor een meer rustige geest.
- Je wordt er zelfbewuster van - doordat er minder afleiding is van andere mensen om je heen, word je meer met jezelf geconfronteerd. Dit zet tot nadenken (over jezelf). Zo kom je sneller tot de ontdekking wat je wel of niet wil, wat er goed gaat of wat je zou kunnen veranderen aan jezelf of in je leven.
- Je wordt er zelfverzekerder door - door er in je eentje op uit te gaan, zul je zelf zaken moeten uitzoeken/regelen, in je eentje contact met anderen moeten leggen, jezelf pushen om ergens alleen wat te gaan eten. Je zult merken dat je veel meer durft en kan dan dat je waarschijnlijk had gedacht. Het geeft je zelfvertrouwen een enorme boost!
- Heeft een positieve invloed op je omgeving - als jij ontspannen, blij en vrolijk bent, merken anderen dit ook. Dit heeft over het algemeen een hele goede uitwerking op alles en iedereen.
Zo'n 10 jaar geleden heb mijn leven totaal omgegooid. Sindsdien ben ik mij gaan verdiepen in de materie 'mindfulness' en heb ik ontdekt hoeveel het mij brengt om mindfulness toe te passen in mijn leven. Wel doe ik dit op een manier die bij me past. Hier voel ik me ontzettend goed bij! Dit heeft ervoor gezorgd dat ik (nog) maar weinig stress ondervind in mijn leven. Geregeld me-time inplannen is een onderdeel van mindfulness. Zo neem je tijd voor jezelf. Door alleen te zijn creëer je ruimte voor zelfreflectie. Het is belangrijk om jezelf met regelmaat recht in de spiegel aan te kijken. Hetzij letterlijk als figuurlijk. Op deze manier kom je erachter waar je dankbaar voor mag zijn, maar ook wat je zou kunnen veranderen voor of aan jezelf en voor anderen. Door tijd met jezelf door te brengen ontstaan er vaak mooie nieuwe ideeën en inzichten. Ook wordt je geest rustig(er) omdat er minder prikkels zijn van buitenaf. Kortom het heeft een positieve invloed op je zelfontwikkeling. Graag laat ik zien hoe een me-time dagje ervoor mij uitziet om jou te inspireren!
Dagboek van mijn me-time citytrip naar Amsterdam
Dag 1
Amsterdam is mijn lievelingsstad in Nederland. In deze stad voel ik mij altijd thuis. Ik hou van de verschillende culturen, de drukte, de mooie gebouwen, de grachten en ook van Schiphol. Daarom besloot ik om mijn favoriete hotel op Schiphol, Van der Valk Schiphol te boeken. Dit hotel beschikt over prachtige ruime kamers, een wellness/fitnessruimte en niet te vergeten het allerlekkerste, meest uitgebreide ontbijt waar Van der Valk bekend om staat.
Ik hou van reizen met de trein naar een grote stad. Voor mij betekent dit: een citytrip al ontspannend beginnen met een leuke podcast/muziek in je oren en een koffie-to-go. Een ander voordeel: aangekomen op het centraal station, bevind je je meestal gelijk in het centrum van de stad. Dit keer reisde ik uiteraard door naar Schiphol. Op Schiphol kan ik uren vertoeven. Alleen al de verschillende mensen die allerlei verschillende talen spreken, maken mij blij. Ook de sfeer, los van af en toe wat gehaaste mensen, is eigenlijk altijd fijn, want de meeste mensen zijn vrolijk omdat ze op vakantie gaan of zijn.
Op Schiphol pak ik de shuttlebus naar het hotel. Doordat je met allerlei toeristen in de bus zit, voelt het net alsof je zelf ook op vakantie gaat. Bij het hotel aangekomen, hoef ik niet lang te wachten en word ik door een hele leuke medewerker geholpen. Hij vraagt me na het bekijken van mijn paspoort, of ik wel eens in Seoul ben geweest en vertelt dat Seoul hoog op zijn bucketlist staat. Als laatste legt hij uit waar en wanneer het ontbijt is en grapt dat 'ie speciaal voor mij het ontbijt heeft gereserveerd om 6.00 uur. Wie wordt nou niet vrolijk van zo'n medewerker!? Ik ben bekend met dit prachtige hotel. Als ik de deur open doe ziet de kamer er weer, zoals altijd, fris en super schoon uit. Heerlijk! Op de kamer zet ik relaxt een koffietje met het luxe koffieapparaat dat beschikbaar is. Omdat het al aan het eind van de middag is, ga ik snel naar Amsterdam Centraal met de trein. Vanuit daar wandel ik tussen de massa door naar mijn eerste stop: de Bijenkorf! Aangezien ik van mooie prachtige merken hou, geniet ik van (window) shopping in de Bijenkorf. In de Bijenkorf voel ik me altijd een kind in een snoepwinkel. Zo leuk!
Dan loop ik richting Magnaplaza om de tram te pakken naar de Overtoom om zo nog even langs het Vondelpark en door de PC te wandelen. Ik moet hier zijn omdat ik heerlijk Koreaans ga eten bij mijn lievelingseettentje The Bab. Het is onderhand al donker. Binnen is het klein, warm en druk met voornamelijk Koreanen, Chinezen en een paar Spanjaarden en Hollanders. Ondanks dat ik geadopteerd ben en een Nederlandse opvoeding heb gehad, voel ik het Koreaanse bloed door mijn aderen stromen. Dus vind ik het altijd superfijn om me met de Koreaanse cultuur te omringen. Zo voelt het alsof ik nog dichter bij mezelf sta. Best bijzonder, toch!?
Na de overheerlijke bowl Bibimbap kies ik ervoor om lopend terug naar Centraal te gaan. De prachtige monumentale grachtenpanden zien er bij avond zo mooi uit! Weer aangekomen in het hotel twijfel ik om nog even of ik toch nog een wijntje ga drinken in de brasserie om zo wat nieuwe mensen te ontmoeten. Maar de vermoeidheid slaat toe en besluit ik om een wijntje in bed op de kamer te nemen. Zo eindigt de dag. Als laatste overdenk ik de dag met een tevreden en ontspannend gevoel.
Dag 2
Altijd als er een fitnessruimte aanwezig is in een hotel, ren ik in de ochtend vóór het ontbijt zo'n 6 kilometer op de loopband. Dit betekent heerlijk fris en actief wakker worden voor mij. Daarnaast heb ik alvast wat stappen gezet en gun ik mezelf een royaal ontbijt.
Na het ontbijt neem ik uitgebreid de tijd voor het aanbrengen van mijn make-up en trek ik de outfit aan die ik mee heb. Een wijde jeans, witte top, een zwart colbert en gouden accessoires. Door er goed en verzorgd uit te zien voel ik me top!
Om 12.00 uur is het tijd om uit te checken en bedank ik de medewerker voor het prettige verblijf. Uiteraard ga ik nog een keer het centrum van Amsterdam in om nog even te shoppen en laat te lunchen bij de Subway. Ik scoor nog een leuke top en wat nieuwe make-up producten. Als laatste check ik nog op het bord bij Beursplein 5 hoe mijn aandelen ervoor staan. Om 18.30 uur pak ik de trein weer terug naar huis. In de trein kijk ik een leuke film met Eddy Murphy op mijn telefoon. De terugreis is voorbij gevlogen. Thuis aangekomen klets ik nog even gezellig bij met m'n zoon onder het genot van een wijntje en wat ribbelchips.
Wat heb ik genoten van twee dagjes me-time. Voel me helemaal opgeladen, blij en erg dankbaar dat ik de mogelijkheid heb om dit te kunnen doen. Want sta er ook bij stil dat dit niet voor iedereen vanzelfsprekend is. Dit is de reden dat ik iedereen aanraad om met regelmaat me-time te nemen. Me-time heeft een goede invloed op jezelf, maar ook op je omgeving. Ben een gelukkig mens!
THE END.
Liefs,
Natasja Young Mi
Dit was de blogpost 'Waarom een me-time dagje jou goed kan doen!'. Hiermee hopen we je te hebben geïnspireerd om ook vaker tijd vrij te maken voor jezelf. Het zal je écht ontzettend goed doen! Uiteraard zijn we benieuwd wat je vindt van de blogpost. Laat dan graag een reactie achter hieronder.
Voel jij je vaker somber, neerslachtig en/of energieloos in de herfst en winter? Lees dan ook zeker de blogpost 'Last van een winterdip? 7 Tips die jou helpen de winter vrolijker door te komen!'. (klik op de rode link)
Sporten en beweging is ook voor velen een onderdeel van me-time. Op onze website natasja-youngmi.com delen we in de categorie 'Afvallen en beweging' allerlei leuke effectieve tips die jou kunnen helpen jouw doelen te bereiken voor een fit lifestyle!
Disclaimer: bovenvermelde content berust in geen enkel geval op sponsoring noch reclame en is enkel gebaseerd op een verwijzing naar, eigen ervaring, kennis en/of mening van de schrijver.
Reactie plaatsen
Reacties